Selama Olimpiade Paris, sepeda berputar adalah metode pelatihan rehabilitasi utama, yang sangat efektif dalam mengobati cedera olahraga.
/daftar produk/spin-bikeMusim panas yang panas
Olimpiade Paris 2024 penuh semangat dan semangat
telah mulai
Peristiwa ini membawa sorotan baru dalam sejarah olahraga
Runway pertama berwarna ungu tampil memukau
Upacara pembukaan Olimpiade pertama diadakan di luar ruangan
Pertama kali jumlah atlet putra dan putri sama
Harapan masyarakat global sangat besar
Saat ini
Mari kita dukung para atlet Olimpiade delegasi Tiongkok
Doakan mereka
Majulah dengan berani dan wujudkan keinginan mereka!
Seiring berjalannya Olimpiade, olahraga dengan intensitas tinggi tentu saja akan menyebabkan nyeri lutut. Meskipun tubuh manusia memiliki kemampuan memperbaiki diri tertentu, rasa sakit dan cedera ringan dapat pulih dengan beristirahat selama jangka waktu tertentu. Karena atlet yang melakukan latihan berlebihan dalam jangka panjang, tulang rawan sendi lutut tidak dapat diperbaiki dan dipulihkan. Seiring waktu, hal ini kemungkinan besar akan menyebabkan degenerasi sendi, sehingga menyebabkan radang sendi.
Mengendarai sepeda berputar adalah metode pelatihan rehabilitasi umum yang sangat efektif dalam menangani cedera olahraga
Setelah Anda menderita"lutut pelari", Anda perlu menjalani pelatihan rehabilitasi berkala di bawah bimbingan dokter olahraga profesional.
Bagaimana cara menghindari terjadinya"lutut pelari"? Pertama-tama, Anda perlu memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda sendiri. Tidak semua orang cocok untuk berlari."Misalnya, banyak orang dengan bobot dasar yang besar tidak cocok untuk berlari. Banyak orang ingin menurunkan berat badan, dan hal pertama yang mereka pikirkan adalah berlari. Mereka tidak tahu bahwa ketika seseorang berdiri atau berjalan, berat lututnya dua kali lipat, dan ketika berlari empat kali lipatnya. Jika berat badan seseorang 180 kilogram, maka berat lutut saat berlari adalah 720 kilogram. Jin! Bagi orang dengan berat badan dasar yang besar, lutut sudah mendapat tekanan yang besar. Jika mereka juga lari, hanya akan membuat sendi anggota tubuh bagian bawah saja"lebih buruk"dan menyebabkan cedera lutut yang serius."
"Jadi bagi orang yang memiliki berat badan dasar yang besar atau orang yang tidak memiliki dasar olah raga, saya sarankan untuk tidak memilih lari di awal, karena jika mereka melakukannya, cedera lutut hanya tinggal menunggu waktu saja. Berat badannya tidak berkurang, tetapi cedera olahraga telah terjadi, yang tidak sebanding dengan kerugiannya. Dan jogging membutuhkan waktu 40 hingga 50 menit untuk mendapatkan efek pembakaran lemak."
Jika cedera olahraga seperti"lutut pelari"Dan"siku tenis"disebabkan oleh berbagai sebab,"hal pertama yang harus dilakukan adalah segera berhenti","Ini bukan tentang berhenti berolahraga, tetapi tentang menghentikan metode olahraga yang salah dan tidak sesuai. Orang seperti ini sebaiknya memilih metode latihan yang tepat atau menggunakan peralatan olahraga yang sesuai, dan melakukan pelatihan rehabilitasi berkala di bawah bimbingan profesional."
Saat sekarang,"integrasi olahraga dan kedokteran"adalah metode umum untuk pengobatan cedera olahraga profesional. Cara ini adalah dengan menggunakan pengetahuan medis profesional untuk menetapkan jumlah olah raga yang sesuai bagi pasien cedera, memperbaiki kondisi fisik melalui olah raga berdasarkan jaminan keamanan yang diberikan oleh obat-obatan, dan membantu pengobatan penyakit.
Contoh pasien yang mengalami pecah meniskus saat bermain sepak bola menggambarkan proses pengobatan"integrasi perawatan fisik dan medis". Pertama, natrium hyaluronate disuntikkan ke sendi yang cedera, dan glukosamin diminum, dan kemudian beberapa latihan aerobik dilakukan untuk pelatihan rehabilitasi. Latihan aerobik memegang peranan penting dalam proses rehabilitasi olahraga. Latihan aerobik dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti lari, berenang, dan bersepedasepeda berputar, yang semuanya merupakan latihan aerobik.
Dibandingkan dengan latihan aerobik lainnya, bersepeda asepeda berputarlebih direkomendasikan untuk pelatihan rehabilitasi. Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga dengan sedikit poin penting dan standarisasi yang mudah. Dampaknya kecil, jok dan pedal didistribusikan untuk menahan beban, sehingga sangat ramah terhadap lutut.Sepeda berputarsebenarnya merupakan bentuk latihan anaerobik dan aerobik yang bergantian. Ini tidak hanya memiliki keunggulan efisiensi pembakaran lemak aerobik yang tinggi, tetapi juga memiliki efek latihan anaerobik yaitu melatih seluruh kelompok otot inti kaki dan pinggang."Cedera lutut sama seperti cedera olahraga lainnya. Jika Anda hanya beristirahat setelah cedera dan tidak melakukan rehabilitasi olahraga dengan serius, akan sulit untuk kembali ke level latihan sebelum cedera. Karena berputar dapat dengan aman melatih otot-otot di sekitar lutut ketika resistensi meningkat hingga batas tertentu, dan otot-otot di sekitar lutut menjadi lebih kuat, maka akan memiliki efek pencegahan yang lebih baik pada cedera lutut."Dibandingkan dengan pemain lari, lompat, dan bola, pengendara sepeda profesional memiliki masa karier yang lebih panjang. Mengendarai sebuahsepeda berputarjuga merupakan metode pelatihan rehabilitasi olahraga utama.