Piala Dunia telah dimulai, bagaimana pemulihan pemain melalui pelatihan sepeda berputar
Piala Dunia telah dimulai, bagaimana pemulihan pemain melalui pelatihan sepeda berputar
Sederhana dan nyaman, cepat menghilangkan lemak dan konsumsi energi, dan bagus untuk pemulihan...sepeda berputarpopuler di kalangan pemain karena suatu alasan
Sebagai alat latihan, spin bike sederhana, nyaman dan efektif. Spin cycling adalah kombinasi dari latihan aerobik dan latihan anaerobik. Lebih langsung dan efektif untuk meningkatkan kekuatan otot dan tendon di pinggang, pinggul, paha, sendi lutut, betis, sendi pergelangan kaki dan bagian lainnya. Itu dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru dan juga mengurangi lemak. , program pelatihan dekompresi
Sepak bola modern memiliki persyaratan tinggi pada kontrol kadar lemak tubuh pemain:"Spin bikes, berlari, berenang, dan berjalan adalah latihan aerobik, yang secara efektif dapat mengurangi lemak. Namun secara relatif, sepeda spin lebih mudah untuk mengontrol intensitas latihan. Persyaratan tempat juga rendah, dan efeknya lebih langsung. Secara umum, satu jam pemintalan dapat menghabiskan 1.000 kalori energi, dan kehilangan lemak menghabiskan energi lebih cepat dan lebih besar."
Dalam sepak bola, cedera tidak dapat dihindari, dan sepeda berputar kondusif untuk rehabilitasi pemain yang cedera. Ini kondusif untuk pemulihan yang dipercepat dari kebugaran fisik, kekuatan, fungsi jantung dan paru-paru pemain yang cedera. Latihan progresif sesuai dengan cedera dapat mempercepat pemulihan bagian yang cedera, terutama untuk pemulihan setelah operasi lutut. Jika Anda tidak dapat melakukan latihan menahan beban karena nyeri lutut, bersepeda dapat mengurangi tekanan menahan beban pada lutut Anda dan secara bersamaan meningkatkan daya tahan otot. Bersepeda juga dapat menghangatkan, meredakan sendi yang kaku, dan meningkatkan aktivitas sendi."