Apa itu sepeda udara?
Sebuahsepeda udara, juga dikenal sebagai sepeda hambatan udara atau sepeda kipas, adalah jenis sepeda statis yang menggunakan udara sebagai sumber hambatan utamanya. Ini fitur kipas besar atau roda gila di bagian depan sepeda yang berputar saat Anda mengayuh. Kipas menciptakan hambatan angin, yang intensitasnya meningkat saat Anda mengayuh lebih keras atau lebih cepat.
Desain sebuahsepeda udarabiasanya mencakup satu set setang yang bergerak bersamaan dengan pedal, memungkinkan Anda menggunakan tubuh bagian atas dan bawah selama latihan. Ini menjadikan sepeda udara pilihan populer untuk latihan kardiovaskular seluruh tubuh.
Resistensi pada sebuahsepeda udaradiatur sendiri, artinya tergantung pada usaha yang Anda lakukan saat mengayuh. Semakin keras dan cepat Anda mengayuh, semakin banyak hambatan yang Anda temui. Fitur ini membuat sepeda udara cocok untuk latihan interval intensitas tinggi (HIIT), karena hambatannya dapat disesuaikan secara instan berdasarkan intensitas yang Anda inginkan.
Sepeda udara menawarkan pilihan latihan yang serbaguna dan efektif bagi individu yang ingin meningkatkan kebugaran kardiovaskular, membakar kalori, dan melibatkan banyak kelompok otot secara bersamaan. Mereka sering ditemukan di pusat kebugaran komersial, pusat kebugaran, dan pengaturan gym di rumah.