Apa perbedaan antara sepeda berputar dan sepeda stasioner?
Apa perbedaan antarasepeda berputardan sepeda statis?
1, stabilitasnya berbeda: jelas bahwa sepeda stasioner tetap, semua dibungkus oleh cangkang, gerakan tidak akan tampak dari kiri ke kanan untuk berayun sangat sengit. Ketikasepeda berputar telah diperbaiki dan goyangsepeda berputar, putaran sepeda sedikit lebih rendah untuk stabilitas.
2, intensitas latihan berbeda: intensitas latihan sepeda latihan jelas sedikit lebih rendah dari sepeda berputar. Efek berputar terutama tercermin dalam roda gila, melalui musik gerakan berirama, lebih mudah untuk dipatuhi, untuk pengurangan lemak, bentuk tubuh dapat mencapai efek tertentu.
3, cocok untuk berbagai kelompok orang: sepeda kebugaran cocok untuk segala usia, melalui tubuh untuk waktu yang lama, intensitas latihan yang sesuai untuk meningkatkan latihan kardiovaskular, mempercepat metabolisme, meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, sehingga dapat meningkatkan fisik tubuh . Spin bike memiliki persyaratan tertentu bagi penggunanya, lebih cocok untuk digunakan anak muda, cedera lutut tidak disarankan untuk digunakan.
Hal-hal yang perlu diperhatikan saat mengendarai sepeda spin
Saat mengendarai sepeda spin, selalu kenakan celana ketat, atau celana olahraga, celana pendek olahraga. Celana longgar bisa mengait pada pedal, yang bisa berbahaya.
Selalu sesuaikan ketinggian tempat duduk dan tinggi stang sepeda sebelum berkendara. Berdiri di samping sepeda dan angkat paha Anda sejajar dengan tanah, sesuaikan kursi dengan ketinggian paha. Stang bisa sama tingginya dengan jok atau lebih tinggi dari jok. Efek latihan lebih baik dengan ketinggian yang sama, yang sedikit lebih tinggi, dan pengalaman bersepeda relatif mudah.