Perbedaan antara mesin elips dan sepeda pemintal
Perbedaan antara mesin elips dan sepeda pemintal
Mesin elips dan sepeda pemintalan adalah peralatan latihan aerobik. Mereka didorong oleh gerakan aktif orang. Keduanya relatif aman dan tenang.
1. Perbandingan bagian latihan
Mesin elips melatih lebih banyak bagian daripada sepeda pemintalan, dan bentuk tubuh setelah menggunakan mesin elips untuk menurunkan berat badan lebih simetris dan bugar daripada sepeda pemintalan.
Mesin elips digunakan dengan kedua tangan dan kaki, yang dapat melatih koordinasi anggota tubuh bagian atas dan bawah, mengurangi lemak di sekujur tubuh, dan membentuk bagian tubuh. Sangat membantu untuk mengangkat pinggul, menipiskan paha, menipiskan pinggang, menipiskan lengan, dan melatih punggung.
Sepeda berputar terutama melibatkan tungkai bawah dalam olahraga, tungkai atas pada dasarnya tidak bergerak, dan tidak ada bagian latihan yang cukup.
2. Perbandingan konsumsi kalori
Intensitas latihan sepeda pemintalan seringkali lebih besar daripada mesin elips, dan mengonsumsi lebih banyak kalori.
Anda bisa menebak seberapa bergairahnya sebuah sepeda spinning dengan melihat namanya. Saat Anda mengendarai sepeda berputar, secara naluriah Anda ingin meningkatkan intensitasnya, apalagi jika dipadukan dengan musik yang dinamis, intensitas satu latihan seringkali relatif tinggi.
Ketika Anda menginjak mesin elips, Anda tidak akan memiliki dorongan untuk mempercepat, karena tubuh manusia hanya ingin bergerak perlahan dan lancar saat berdiri, tetapi jika Anda ingin meningkatkan intensitasnya, konsumsi kalorinya sebenarnya bisa sama dengan itu. dari sepeda berputar.
Ini adalah desain struktural dari kedua jenis peralatan ini, yang memengaruhi alam bawah sadar dari gerakan tubuh manusia, dan kemudian memengaruhi intensitas proses gerakan tersebut.
3. Perbandingan kecepatan penurunan berat badan
Dalam jangka pendek, sepeda pemintalan dapat menurunkan berat badan lebih cepat daripada mesin elips.
Proses latihan sepeda ini lebih intens dan mengonsumsi lebih banyak kalori, sehingga lebih mudah menurunkan lemak dengan cepat dalam waktu singkat.
Tetapi berdiri dalam jangka panjang, bersikeras menggunakan kedua jenis peralatan kebugaran ini dapat secara efektif mengurangi lemak, dan efek pengurangan lemak dari mesin elips akan lebih baik, karena mesin elips adalah latihan aerobik seluruh tubuh, yang mana dapat melatih seluruh tubuh agar proporsional tubuh fit.
4. Perbandingan cedera lutut
Kerusakan pada lutut mesin elips jauh lebih kecil dibandingkan dengan sepeda pemintal. Mesin elips memiliki kerusakan paling sedikit dan sangat aman.
Orang yang kelebihan berat badan atau memiliki lutut yang buruk, terutama merekomendasikan penggunaan mesin elips untuk berolahraga.
Jika postur pemintalan sepeda tidak benar, lutut, terutama persendian, kemungkinan besar akan cedera. Gejala umumnya adalah nyeri lutut, yang dalam kedokteran disebut periostitis.
5. Gunakan perbandingan keamanan
Mesin elips jauh lebih aman digunakan daripada sepeda pemintal.
Mesin elips tidak akan menyebabkan kerusakan pada lutut. Tubuh manusia secara aktif mengerahkan kekuatan untuk menggerakkan mesin. Ritme latihan relatif mudah dikendalikan, dan pada dasarnya tidak akan ada kecelakaan keselamatan.
Spinning bike lebih ganas saat digunakan. Saat orang menginjak pedal dengan kecepatan tinggi, mereka berhenti tiba-tiba dan gagal mengerem tepat waktu. Langkah kaki mungkin terkilir oleh kelembaman roda gila. Orang yang memiliki kebiasaan olahraga tertentu dapat menggunakannya untuk menguasai ritme
6. Perbandingan luas lantai
Biasanya sepeda pemintalan memiliki tapak yang lebih kecil daripada mesin elips.
Mesin elips dibagi menjadi dua desain struktural, roda gila depan dan roda gila belakang. Roda gila depan menempati area yang lebih luas, dan roda gila belakang lebih kecil.