Di mana Anda biasanya berlatih berputar? Apakah efek penurunan berat badannya bagus?
Di mana Anda biasanya berlatih berputar? Apakah efek penurunan berat badannya bagus?
Membiarkan'Mari kita lihat manfaat pemintalan saat ini.
1. Meningkatkan kekuatan otot
Tidak ada keraguan tentang hal ini. Siapa pun yang memiliki pengalaman berolahraga tahu bahwa kekuatan otot dapat ditingkatkan secara signifikan dengan olahraga jangka panjang.
Kami menargetkan waktu bersepeda 3 hingga 4 kali seminggu, 40 menit hingga satu jam setiap kali. Bersepeda yang wajar akan membentuk otot secara signifikan.
Menggunakan sebuahsepeda berputarsecara alami melatih otot-otot anggota tubuh bagian bawah, yang akan menjaga bentuk kaki dan bokong lebih anggun.
2. Meningkatkan fungsi kardiopulmoner
Sebagai latihan aerobik, spinning akan membakar sekitar 500 kkal per kelas, dan pada saat yang sama sangat meningkatkan kapasitas kardiopulmoner pengendaranya.
Seluruh bagian tubuh manusia bergantung pada oksigen. Oksigen membakar energi yang tersimpan di dalam tubuh sehingga organ dan otot dapat bergerak. Dengan fungsi kardiopulmoner yang baik, maka mekanisme utama tubuh dapat berjalan dengan sehat sehingga menimbulkan penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, penyakit sistem endokrin, dan penyakit sistem pernafasan. peluangnya akan lebih rendah.
3. Meningkatkan suasana
Alasan mengapa berputar memiliki kata tersebut"dinamis"Hal ini karena banyaknya orang yang mengikuti spinning, semakin banyak perguruan tinggi yang mengikuti setiap kelas, dan musik dinamis dimainkan, serta kecepatan berkendara yang berbeda disesuaikan dengan ritme peserta.
Jadi sekarang suasananya sangat aktif, dan suasana aktif juga membuat para pesepeda semakin bergairah saat berolahraga.
Setelah melihat begitu banyak manfaat sepeda spinning, apakah Anda merasakan semangat untuk bersepeda? Cepat dan bergabunglah! Membiarkan'Mari nikmati kebahagiaan yang dibawa oleh perjalanan bersama ini!